Massagen für Frauen

 

Das Herz muss Hände haben, die Hände ein Herz.

Tibetische Weisheit

 

 

Behandlungen für Leib mit Seele

 

Klassische Massage:	Ganz klassisch, oder kombiniert mit Steinen
Professional Stone Massage:	Ganzkörper oder Teilmassagen
Professional Stone Fussreflexmassage:	Für die Frau die sich ganz Fuss fühlt!
Klangmassage:	Die Meditative und Sanfte
Psychosomatik und Prozessbegleitung IBP:	Durchdringen alle meine Behandlungen

 

 

Massagen werden in der Physiotherapie als "Passive Massnahmen" beschrieben. Bei AVEVA sind Massagen eine aktive, bewusste Entspannung oder entspannte Aktivierung und Wahrnehmung bei denen sich Zeiten für bewusste Einbeziehung ihrer Aufmerksamkeit und Raum für Stille und unbewusste Verarbeitung abwechseln.

Am Ende dieser Seite können Sie lesen, mit was für eine Philosophie und mit welchen weiteren Massnahmen ich die Massagen kombiniere, um Ihnen aufzuzeigen wie Sie sich als Ganzes erleben können. Ich unterstütze Sie dabei herauszufinden, wie Sie sich im zum Leben gehörenden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung, Aktivität und Erholung, selbstwirksam bewegen können. Dadurch geraten Sie immer weniger intensiv und weniger lang aus dem Gleichgewicht. Sie lernen sich dann Unterstützung zu holen, wann sie nötig ist. Gleichzeitig bekommen Sie Werkzeuge an die Hand, wie Sie ihren Nervensystem und somit Muskeln, Bänder, Gelenken, Organen, Haut und Geist wieder zu Ihren eigenen werden lassen. Die unbewusste und automatische Reaktionen unseres Nervensystems werden uns bewusst und verursachen somit weniger Unruhe, Müdigkeit, Verspannungen, Schmerzen, Taubheitsgefühle und andere Missempfindungen. Wir nehmen uns wahr. Dies führt zu einer Selbstwirksamkeit, die Selbstbewusstheit und Selbstvertrauen ermöglichen.

Ich unterstütze Sie dabei die Schätze der Selbstregulation kennenzulernen. Sie gehen den Weg und ich begleite Sie gerne immer dann, wann Sie dies für nötig empfinden. Sie geraten immer weniger oft wegen Beschwerden oder Angst vor Beschwerden in Not. Der Körper wird oft aufgrund unserer vergangenen Erlebnissen als Feind empfunden. Ihn als Freund und Verbündeten wahrzunehmen eröffnet uns neue Horizonte.

 

Beispiele für Beschwerden die wir "in die Hand nehmen können"

 

• Muskelverspannungen, Schmerzen, Taubheitsgefühle, Missempfindungen, Steifheitsgefühle
• Verspannungskopfschmerzen und Migräne
• Globusgefühle (Fremdkörpergefühl im Hals)
• Unruhe, Schlafstörungen, Arbeits-, Prüfungs-, Beziehungsstress
• Müdigkeit, Erschöpfung, Kraft- und Antriebslosigkeit
• Hautprobleme, Durchblutungsprobleme
• Reizdarm, Belastungsbedinte Bauchschmerzen
• Bluthochdruck, Stressbedingte Herzrhythmusstörungen
• Asthma, Allergien, Atembeschwerden
• Tinnitus, Schwindel, Übelkeit
• Folgen von Entwicklungstrauma
• Panikattacken
• ADHS/ADS Symptomatik
• Leichte bis mittelgradige Depression
• Wechseljahrbeschwerden (oft vegetative Symptomatik die durch Belastungen und Stress verstärkt werden)
• Psychosoziale Belastungen

 

Beschwerden sind so individuell wie Sie einzigartig sind. Wenn Sie das Bedürfnis auf eine Massage haben, ist diese Behandlungsmethode ein mögliches Tor, um in Kontakt zu sich selber und zur Umwelt zu kommen.

Es geht um Verbindung und Bindung. Es geht auch um ein Bedürfnis nach Autonomie. In diesem Sinne bin ich für Sie da und freue mich mit Ihnen ein Ziel zu setzten und mit Ihnen einen Stück Weg gehen zu dürfen. Wir schauen, was für Behandlungen Sie bis anhin erlebt haben, und was wir da bei AVEVA neu dazu beitragen können.

Bei komplexen Problemen macht es Sinn verschiedene Therapeuten zu konsultieren und interdisziplinär das Problem anzugehen.

 

 

 

 

 Klassische Massage

 

Die klassische, auch schwedische Massage genannt, ist die bekannteste Massage und die Grundlage Massage jeder Physiotherapeutischen Ausbildung. Durch Streichungen, Knetungen, Reibungen, Vibrationen und Klopfungen wird auf Muskeln, Innere Organe, Nervenstrukturen und den Kreislauf Einfluss genommen. Der direkte Kontakt der Hände auf der Haut ermöglicht einen genaueren Befund von Muskulatur und Bindegewebe und gezieltes Einwirken auf eventuelle Verspannungen. Die Kombination mit warmen und kalten Steinen verstärkt die Wirkung der mechanischen Stimuli und ist eine von mir und von den Kundinnen beliebte "Mischbehandlung".

 

Neben der Technik gewisse Abläufe und das Wissen um Anatomie und Physiologie bleibt jede Massage eine sehr intuitive Angelegenheit. Keine Massage gleicht der anderen und wird der Kundin und dem Augenblick angepasst. Eine Massage ist wie das Leben im Fluss: Nur vom Ufer aus könnte man der Täuschung verfallen, das Wasser sei immer das gleiche Wasser. Klassisch heisst also nicht "so wie immer".

 

Instinktiv wissen wir: Wenn es wehtut, hilft uns Berührung. Klassische Massage verbindet man mit der Vorstellung Weh wegmachen zu wollen. In meiner Praxis möchte ich die Erfahrung ermöglichen, nicht nur etwas zu wollen, sondern auch einfach da sein zu dürfen, und durch die Nähe die eine solche Begegnung zwischen Behandelnde und Behandelte ermöglicht, auch die Nähe zum eigenen innersten Kern wahrzunehem. Das Selbst drückt sich durch den Körper aus und wird durch diesen berührt.

 

 

"Nähe ist eine Grenzerfahrung"

 

Professional Stone Massage

 

 

Basierend auf der Methode von LaStone arbeitet diese Art der Steinmassage mit warmen Basaltsteinen und kühlen Marmorsteinen.

Im gesamten asiatischen, pazifischen und amerikanischen Raum wird sie aus Urzeiten übermittelt. In Europa wird sie meist nur mit indianischem Ursprung beworben. Die Behandlung mit warmen Steinen ist in allen Erdteilen unabhängig voneinander entwickelt worden.

Die Reizung des Körpers mit unterschiedlichen Temperaturen bewirkt zusätzlich zu den reinen Massageeffekten thermotherapeutische Wirkungen. Die Erfahrung zeigt, dass sich Verspannungen mit der Kombination Wärme-Kälte schneller lösen lassen, die Durchblutung schneller verbessern lässt, das vegetative Nervensystem in eine Balance gebracht wird und die positive Wirkung auf Körper und Seele anhaltender ist.

 

An dieser Stelle möchte ich mich von allen Vorstellungen distanzieren, die die zahlreichen Bilder im Internet über diese Massage Art verbreiten. Die unprofessionelle unbequeme Lagerungen und die vielen schönen Bilder, die die Steine auf der Haut zeichnen sind reines Marketing. Ich werde immer wieder gefragt, ob ich einfach Steine auf dem Rücken legen würde. Natürlich nein! Mit den Steinen wird sanft oder kräftig massiert, grossflächig oder punktuell und in die Tiefe, abhängig was für eine Massage indiziert oder erwünscht ist. Die Steine sind keine Zierde, sie sind mir Temperatur und Kraft Träger, sie sind starke und harte Begleiter, die mit Hilfe von Aroma Öl, Hitze, Wärme, Kälte, in Begleitung mit Bewegung und Rhythmus , in weiche und sanfte Hilfsmittel verwandelt werden. Die helfen das vegetative Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren. Physische Wärme vermittelt dem Gehirn die gleiche Information wie menschliche Wärme. Es etsteht ein Gefühl von Geborgenheit, das in uns Wachstum ermöglicht.

 

Die Massagen werden von leiser und entspannender Musik die ich selber zusammenstelle begleitet. Natürlich können Sie sich auch für die Stille entscheiden. Während der Behandlungen sind wir die meiste Zeit still.Wenn ich merke, dass entspannende Worte oder Imaginationen behilflich sein können, um das Nervensystem zu beruhigen, dann wird es Momente geben, in denen meine Stimme Sie eine Weile begleiten wird, bis eigene Bilder entstehen werden, die Ihren Dasein und Rhythmus bewusst werden lassen und Sie darauf Einfluss zu nehmen lernen.

 

Es kann sein, dass Sie etwas beschäftigt, das sie während der Massage zum Ausdruck bringen wollen. Auch das findet zwischendurch seinen Platz, kann befreiend sein und zu mehr Entspannung führen. Manchmal kann das Lösen von Blockanden auch den Redefluss begünstigen. Bald wieder ist es aber den meisten möglich wieder zu sich selber zu kommen und diese Stille einfach zu geniessen.

 

Themen die plötzlich in Verbindung mit dem Inneren Kern aktuell werden, können selbstverständlich nach der Behandlung angesprochen werden, oder unausgesprochen nach Hause mitgenommen werden und als persönliches Thema angegangen werden.

 

 

                                        

 

 

"Die Steine verbinden uns

mit der Ruhe der Erde

und

der Weite des Himmels

Sie holen uns zurück

zu

uns Selbst"

 

 

Nach Wunsch gestalte ich eine Massage entspannend oder belebend. Wenn die Bereitschaft da ist und Sie in die Tiefe gehen möchten, kann eine gewöhnliche Massage so ausgeführt werden, dass sie in einem Zustand der Tiefenentspannung gelangen, was unbewussten Themen mobilisieren kann.

Die Verarbeitung sollte eigenständig und mit wenig Unterstützung möglich sein. Wenn dies aufgrund schwierigen Erfahrungen in der Vergangenheit nicht der Fall ist, wäre eine begleitende psychologische Behandlung zu empfehlen.

Das Zusammenspiel einer Gesprächstherapie und einer Körpertherapie hilft das erlebte zu verarbeiten und gleichzeigig ein neues heilendes Körpergefühl zu erlernen.

 

Meine Erfahrungen in der Psychosomatik können Ihnen nur mehr Verständnis für das Geschehen vermitteln.

Mit Psychosomatik wird oft die Gewohnheit Krankheiten eine rezeptartige Bedeutung zu geben verstanden. Erlauben Sie keinem Ihren Beschwerden, allgemeine Bedeutungen zu geben. Welche Herausforderungen diese für Sie sein könnten, wenn sie dies so anschauen möchten, interpretieren sie im Zusammenhang mit dem eigenen Leben und den eigenen Erfahrungen.

Eine Deutung durch Fremde kann lediglich ein Denkanstoss sein.

 

Psychosomatik ist ein Fachbegriff der Schulmedizin. In einer Ganzheitlichen Behandlung und Begegnung von Mensch zu Mensch die Selbstverständlichkeit dass zwischen Körper und Psyche keine Trennwand existiert und somit alle unsere Erfahrungen von Körper und Psyche individuell, also komplex miteinander verwoben sind. Dadurch entsteht ein ganz persönliches "Gewebe". Wenn ich Gewebe massiere, begegne ich Sie und sie sich selber tiefer als ein gewöhnliches Wohlgefühl Erlebnis zugeben möchte. Wenn Sie die Bereitschaft mitnehmen "das Gewebe" zu fühlen und bewusst darauf weiter zu bauen, erweitern Sie die Behandlung und ermöglichen Sie sich selber Licht auf unbewusste Themen zu richten, die vielleicht sichtbares aber noch unverstandenes Leiden mit sich bringen.

Sie entscheiden ob sie bloss entspannen möchten oder auf eine entspannende und doch auch spannende Entdeckungsreise gehen möchten.

                                           

 

 

"Stagnation kommt ins Fliessen, Gegensätze werden ausgeglichen"

 

 

 Klangschalen Massage

 

 

Der Klang von handgeschmiedeten tibetischen Schalen wirkt tief entspannend und das ohne sich bewusst auf besondere autogene oder meditative Techniken einlassen zu müssen. Der Klang ist gegeben und verbindet uns mit dem Grösseren, das nicht fassbar und unbeschreiblich ist. Der Klang ist die erste Erfahrung des Lebens überhaupt. Klang ist Schöpfung. Das besondere an der Klangmassage ist, dass die Schwingung zusätzlich zum Ohr durch den hohen Wassergehalt im Körper wie eine Welle im Meer von Zelle zu Zelle im ganzen Körper geleitet wird, was zu einer umfassenden Tiefenbehandlung führt. Dies verdanken wir vor allem dem Obertonreichtum dieses Instrumentes. Der gezielte Einsatz von Schalen auf die verschiedenen Energie Zentren, sei es nur in der Aura des Körpers oder direkt darauf über bequeme Keidung und eine warme Decke, führt zu einem Zustand der vergleichbar mit einer Meditation ist. Innere Blockaden können dabei gelöst werden, tiefe und emotionale Erfahrungen können dabei erlebt werden.

 

Als leidenschaftliche Musikerin liegt mir diese Behandlungsmethode sehr am Herzen. Die Menschen durch meine Musik zu berühren, beglückt mich. Mit dieser Behandlungsmethode ist es mir auch in der Praxis möglich, die Frauen, die sich vom Klang angesprochen fühlen, Massagen im allgemeinen nicht so mögen, oder sogar, wo eine Massage oder eine Behandlung mit Wärme kontraindiziert ist, über einen ganz anderen Weg zu berühren und zum Wohlbefinden und Entspannung zu verhelfen.

Die Klangmassage kann auch sehr gut mit anderen Therapien kombiniert werden, die im Rahmen einer psychologischen Intervention stattfinden. Es ist eine gute Möglichkeit, um das oft kopflastig Erarbeitete ganzheitlich zu integrieren.

 

Der Klang ist die begreifbare Basis für die ganze Schöpfung. Was unfassbar ist, kann uns oft durch den Klang so nah gebracht werden, dass fassen und verstehen überflüssig wird. Der Klang ist, er ist gegeben, er ist Geschenk, und das genügt.

 

 

                                                 

 

                  

 

 

                   

          

                

 

© G.Rosenthal

 

"Vom Klang umgeben werden wir, vom Klang getragen gehen wir" (Silber 2003)

 

 

Eine Klangschalenmassage führt immer zu einem Zustand der Tiefenentspannung und somit zu einem Verlust von Raum- und Zeitgefühl. Dazu müssen sie sich geborgen fühlen und vertrauen können. Wenn sie damit Mühe haben, wählen sie vielleicht zuerst eine andere Art von Behandlung, wo sie nicht die ganze Kontrolle abgeben müssen.

Bei Epilepsie und Psychosen rate ich von dieser Behandlung ab.

Die Schwangerschaft ist keine Kontraindikation für die Klangschalenbehandlung. Ich persönlich führe sie aufgrund meinem Gefühl dem Kind gegenüber in diesem Zustand aber nicht durch. Der Schall durchdringt alles, und ob das Kind das wirklich angenehm findet, kann ich nicht nachfragen oder beobachten.

 

 

IM ALLGEMEIN SIND MASSAGEN BEI FIEBER UND AKUTE ENTZÜNDUNGEN KONTRAINDIZIERT! AUCH WENN  EINE ERKÄLTUNG IM ANFLUG IST, BRAUCHEN SIE SCHONUNG UND ERHOLUNG UND KEINE MASSAGE. DIES WÜRDE DEN KÖRPER TROTZ VIELLEICHT MOMENTANER WOHLTAT ZUSÄTZLICH BELASTEN.

"Eine Physiotherapeutin massiert doch nicht. Oder doch?"

 

Als Physiotherapeutin, sehe ich die eigene Aktivität als wichtigster Bestandteil der Gesunderhaltung und Wohlbefinden, neben einer ausgewogenen Ernährung und das Psychosoziale Klima zu Hause, am Arbeitsplatz und in unserer Freizeit. Schwimmen, Laufen, Vita-parcour, Nordic Walking, Yoga, Pilates, Tanzen, bewusst atmen, Achtsamkeit. Die Möglichkeiten sind so zahlreich, dass manchmal von lauter Auswahl, eine Entscheidung ausbleibt. Für viele ist die Aktivität in einer Gruppe motivierend, inspirierend und lustig. Für andere bremsend oder überfordernd, wenn das Fitness Niveau der Gruppenmitglieder zu grosse Unterschiede aufweist, oder wenn Sie lieber im eigenen Tempo üben.

 

Es muss nicht immer das Fitnesscenter oder die Pilates Gruppe sein. Wenn Sie gerne für sich alleine üben, zeige ich Ihnen gerne Übungen die Sie zu Hause machen können. Von der basis Bewegungstherapie, zur Medizinischen Trainingstherapie, Pilates Care, Muscle Balance, Yoga, Wahrnehmungsübungen, das alles ist sogar bei einer minimalen Selbstdisziplin ganz gut zu Hause machbar. Mein Anliegen ist Ihnen nicht nur Ruhe sondern auch die Freude an die passende Bewegung, die nicht immer mühsam sein muss, zu vermitteln. Leben ist Bewegung, Rhythmus, Ruhe, Erholung. Es ist ein Tanz von Spannung und Entspannung. Bewegung ist kein Muss. Bewegung ist ein natürliches Bedürfnis. Ist Ihnen das Bedürfnis abhanden gekommen?

Dann finden Sie da vielleicht die nötige Ruhe die Lust auf entspannte und wohlige Aktivität erweckt, die so Gesundheitsfördernd ist.

Prophylaktisch kann man regelmässig oder bei den ersten Anzeichen von Spannung die gelernte Wahrnehmungs- und andere Übungen mit wenig Zeitaufwand durchführen. Das Jetzt finden wir ja nicht in einer Stunde sondern in einem Augenblick!

 

Es gibt aber viele Gründe warum wir das Bedürfnis verspüren "endlich wieder mal massiert zu werden und nichts machen zu wollen". Das Bedürfnis gehen wir nach...und an. Die Gründe sind vielschichtig.

 

"Passive" Massnahmen sehe ich als Unterstützung zu einem besseren Selbstgefühl und eine klarere Selbstwahrnehmung, als Massnahme bei Stress und Beschwerden, um einen besseren Körpergefühl zu bekommen und ein Verständnis für die komplexe anatomischen, physiologischen und psychologischen Zusammenhängen. Diese machen uns klar, wie wir unsere Energien besser einteilen können. Durch Hingabe und Vertrauen ermöglichen Sie sich ganz zu sich zu kommen, loszulassen, um nach und nach dem Spiel zwischen Spannung und Entspannung seinem natürlichen Rhythmus zu überlassen. Das nennt man in der Fachsprache "Co-Regulation". Das Nervensystem braucht anfänglich ein bisschen Hilfe von aussen. Mit der Zeit werden Sie sich immer besser "selbstregulieren" können. Dazu verhelfen uns auch Atemübungen. Die bewusste Atmung ist die natürlichste Möglichkeit, um mit unserem Nervessystem in Kontakt zu kommen, seinen Zustand wahrzunehmen und auf dieses Einfluss zu nehmen. Die Atmung geschieht einfach so und wir können auch bewusst und aktiv auf sie wirken. Darin liegt ihre geschenkte Kraft.

Passive Massnahmen sollten einen Weg sein, eine Hilfe zur Selbsthilfe und keine ständige Begleiter die Ihnen das Gefühl geben, ohne diesen das eigene Gleichgewicht nicht selber finden zu können. Wenn Sie dieses wieder in den eigenen Händen balancieren können, wird dieser Erfolg Sie mit Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Freude, und Zuversicht in jeder Lebenslage belohnen.

 

Das vegetative Nervensytem

DIE ARBEIT MIT DEM VORDEREN VAGUS NERV

 

In meinen Behandlungen erforschen wir wie das eigene vegetative Nervensystem sich entwickelt hat, wie er funktioniert und sich anfühlt. Er wurde im Laufe unseres Daseins, unseres Lebens und Überlebens geformt. Er ist zuständig und abhängig von unserem sozialen Leben. Er durchdringt unsere Anatomie, Physiologie und Psyche. Er arbeitet unbewusst und reagiert Blitzschnell. Er ist zuständig für Wohlbefinden, Flucht oder Kampf und Erstarrung.

Er ist zuständig für das Gefühl in unserem Bauch, in unserem Herzen, in unserem Kopf, in unseren Muskeln und entsprechend fühlen wir uns...oder eben nicht.

 

Wie wurde ich behandelt?

Wie behandle ich mich?

Wie behandle ich meinen Nächsten?

Wie lasse ich mich behandeln?

Wie handle ich?

Wie denke ich?

Wie fühle ich?

Wie glaube ich?

Wie spüre ich?

Wie reagiere ich?

Was mache ich und was macht es mit mir und meinem Nächsten?

Wie fühlt sich mein Leben an?

 

Wir bringen den Körper bewusst ins Leben zurück und das Leben in den Körper. Wir haben nicht einen Körper und eine Seele. Wir sind Körper mit Seele, untrennbar, verwoben und hochkoplex.

Haben Sie Lust viele Fragen stellen zu dürfen und statt Antworten zu bekommen, einen Dialog in sich selber erleben zu dürfen? Was wenn wir die Hände und den Körper sprechen lassen würden? Dann würden sie bestimmt sagen : "Handle with care"!

Beratung für HRV Messungen und Biofeedback

Die Herzratenvariabilität zeigt uns an, wie unser Nervensytem sich an die inneren und äusseren Belastungen anpassen kann. Dieses Biomarker gibt uns ein weiteres Tool an die Hand, um uns mit unserem vegetativen Nervensystems auseinanderzusetzten. Immer mehr Ärzte und Krankenkassen bieten Messungen an. Es gibt sehr professionelle Apps, die gute Leistungen erbringen und uns ermöglichen, selbständig Einblick in das autonome Nervensystem zu bekommen.

Das Herz schlägt schneller beim Einatmen und langsamer beim Ausatmen. Je grösser diese Variabilität ist, desto belastbarer ist unser vegetative Nervenstem und wir dadurch resilienter.

 

Mit dem Biofeedback haben Sie die Möglichkeit spielerisch mit Ihrer Atmung zu experimentieren und sich dadurch zu entspannen oder zu aktivieren. Die Aktivität des Herzens wird mit der Aktivität des Gehirns in Einklang gebracht, um somit physisch und psychisch mehr Wohlbefinden und Belastbarkeit zu erleben. Sportlerinnen und Sportler bekommen eine bessere Kontrolle über Leistung und Erholung.

 

Sie brauchen einen Bauchgurt mit Sensor, ähnlich wie bei der Messung für die Herzfrequenz aber zusätzlich diese Variabilität messen kann (z.B. Polar H10) und eine App (zum Beispiel "Elite HRV").

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

        

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AVEVA Massage, Anella Rosenthal, Südstrasse 32, 8157 Dielsdorf, 076 200 13 85, rosenthal@aveva.li

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